Uyku süresinde şaşırtıcı sonuç: Fazlası da azı da vücudu daha hızlı yaşlandırabilir

Columbia Üniversitesi Radyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Junhao Wen ve ekibi, Nature dergisinde yayımlanan çalışmasında, yaklaşık yarım milyon UK Biobank katılımcısının tıbbi görüntüleri, organ‑bağlantılı proteinler ve kan molekülleri ile günlük uyku sürelerini 17 organ sistemini kapsayan 23 biyolojik yaşlanma ölçümüyle karşılaştırdı. 6 saatten az ve 8 saatten fazla uyan bireylerin biyolojik yaşlanma göstergelerinde daha hızlı ilerleme gözlenirken, 6,4 ila 7,8 saat arasında uyuyan gruplarda en düşük yaşlanma düzeyleri elde edildi. Araştırmacılar, bu ilişkinin nedensellik içerdiğini kanıtlamadığını, yalnızca çok az veya çok fazla uyku ile hızlandırılmış yaşlanma arasında bir bağlantı olduğunu vurguladı.

Çalışmada, 6 saatten az uyumanın depresif dönemler, anksiyete bozuklukları, obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, iskemik kalp hastalığı ve kalp ritim bozukluklarıyla ilişkilendirildiği ortaya çıktı. Hem kısa hem de uzun uyku sürelerinin kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve astımla bağlantılı olduğu, her iki durumda da gastrit ve reflü gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarının bulunduğu rapor edildi.

Wen, “Uyku süresi, tüm fizyolojimizin derinlerine yerleşmiş bir unsur ve vücudun genelinde geniş kapsamlı etkileri bulunuyor” dedi.