Bilimsel araştırma: 1 saat hareketsiz oturmak kanser yapabilir! – Sağlık Haberleri
Bir tıp dergisinde yayımlanan araştırma, İngiltere’deki uzun soluklu sağlık çalışmasına katılan 91 000’den fazla kişiyi analiz etti. Katılımcıların ortalama yaşı 56 ve başlangıçta kanser öyküsü yoktu. Bileklerine takılan hareket takip cihazlarıyla bir hafta boyunca izlenen veriler, günlük aktivitelerin ne kadar süre boyunca hareketsiz kaldığını, hafif fiziksel aktivite yaptığını veya orta‑yüksek yoğunluklu egzersiz yaptığını gösterdi. Ardından 12 yıl boyunca sağlık durumları izlendi ve sonuçlar ortaya çıktı.
Araştırmacılar, 30 dakikadan uzun süre kesintisiz oturan bireylerin kanserden ölüm riskinde yüzde 9, genel kanser görülme riskinde ise yüzde 3 artış yaşadığını buldu. Obezite ve tip 2 diyabetle ilişkili kanser türlerinde risk artışının yüzde 5 seviyesine ulaştığı rapor edildi. Bunun aksine, gün içinde hareket ederek oturma süresini bölmüş olan kişilerde kanserden ölüm riskinin yüzde 18, genel kanser görülme riskinin ise yüzde 6 azaldığı belirlendi; obeziteyle ilişkili kanserlerde risk yüzde 9, tip 2 diyabetle ilişkili kanserlerde ise yüzde 10 düşmüştü. Glasgow Üniversitesi epidemiyoloğu Frederick Ho, 30 dakikadan uzun süre kesintisiz oturmanın özellikle dikkat edilmesi gereken bir durum olduğunu belirtti.
Araştırma, yoğun spor yapmadan kısa yürüyüşler veya hafif hareketlerle uzun süreli oturmayı bölmenin kanser riskini ciddi ölçüde azaltabileceğini gösterdi. Günde bir saatlik uzun süreli hareketsizliği hafif fiziksel aktiviteyle değiştirmenin kanserden ölüm riskini yüzde 12, kanser görülme riskini ise yüzde 6 azaltabileceği modellenmiştir. Çalışma gözlemsel olduğu için doğrudan neden‑sonuç ilişkisi kanıtlanmamış olsa da, uzun süre oturmanın kronik inflamasyon ve kanser riskiyle ilişkili olduğunu destekleyen önceki araştırmalarla tutarlı sonuçlar sunuyor.
